ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 | 50-14-6

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਛੋਟੇ ਲਈ VD) ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਅਤੇ ਡੀ 2 ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ 7-ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਪੌਦਿਆਂ ਜਾਂ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਰਗੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਛੋਟੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਵੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।